«Монстр-крок» з гумовими стрічками: техніка виконання

‹ › 1 / 2

× ‹ ›

Як виконувати

Базова вправа. Основні м'язи: відвідні м'язи стегна.

Рівень складності: початковий.

1. Надягни одну стрічку на щиколотки, другу — на коліна. Натяг має відчуватися вже при стопах на ширині плечей.
2. Роби короткі кроки вперед, чергуючи ноги.
3. Після кількох кроків повертайся назад так само.