Зворотні розведення в кросовері: техніка виконання

‹ › 1 / 2

× ‹ ›

Як виконувати

Ізольована вправа. Основні м'язи: дельти.

Рівень складності: початковий.

1. Встанови блоки над головою й вибери вагу.
2. Візьми лівий трос правою рукою, а правий — лівою, схрестивши їх перед собою. Це вихідне положення.
3. Розведи руки назад і в сторони, тримаючи їх прямими.
4. Зроби паузу в кінці руху й поверни ручки у вихідне положення.