Жим гирі сидячи на підлозі: техніка виконання

‹ › 1 / 2

× ‹ ›

Як виконувати

Базова вправа. Основні м'язи: дельти. Допоміжні: трицепси.

Рівень складності: середній.

1. Сядь на підлогу й зручно розведи ноги.
2. Візьми одну гирю на плече.
3. Вижми гирю вгору до прямої руки над головою. Повернися у вихідне положення.