1 / 2
Як виконувати
Ізольована вправа. Основні м'язи: прес.
Рівень складності: початковий.
- Сядь на горизонтальну лавку спиною до верхнього блока.
- Візьми канат обома руками (долоні одна до одної) і притримуй кисті над плечима. Дозволь вазі злегка прогнути поперек — це вихідне положення.
- Не рухаючи тазом, скрутися в талії так, щоб лікті рухалися до стегон. Видих.
- На вдиху повільно повернися у вихідне положення.
- Повтори потрібну кількість разів.
