Шраги в тренажері для литок: техніка виконання

‹ › 1 / 2

× ‹ ›

Як виконувати

Ізольована вправа. Основні м'язи: трапеції.

Рівень складності: початковий.

1. Стань у тренажер для литок так, щоб подушки були на плечах. Тулуб прямий, руки вільно вздовж тіла — це вихідне положення.
2. На видиху підніми плечі до вух і затримайся на повну секунду.
3. Повільно повернися у вихідне положення на вдиху.
4. Повтори потрібну кількість разів.