Нахили в сторону з гантеллю: техніка виконання

‹ › 1 / 2

× ‹ ›

Як виконувати

Ізольована вправа. Основні м'язи: прес.

Рівень складності: початковий.

1. Стань рівно, гантель у лівій руці (долоня до тулуба), права рука на поясі. Стопи на ширині плечей — це вихідне положення.
2. Тримаючи спину рівною й голову піднятою, нахилися в талії вправо якомога нижче на вдиху. Затримайся на секунду й повернися у вихідне положення на видиху. Решта тіла нерухома.
3. Повтори нахил уліво, затримайся на секунду й повернися.
4. Виконай потрібну кількість повторень і зміни руку.