Утримання млинців щипковим хватом: техніка виконання

‹ › 1 / 2

× ‹ ›

Як виконувати

Ізольована вправа. Основні м'язи: передпліччя.

Рівень складності: середній.

1. Візьми два млинці з широким бортом і склади їх гладкими сторонами назовні.
2. Пальцями тримай одну зовнішню сторону, великим пальцем — іншу, утримуючи млинці разом. Це вихідне положення.
3. Стискай млинці пальцями й утримуй якомога довше.
4. Повтори потрібну кількість підходів.
5. Зміни руку й повтори.